Aqua sporten bij De Fakkel

Fifty Fit

Fifty Fit is een gezellige les speciaal voor 50-plussers die fit en gezond willen blijven. In het water worden er oefeningen gedaan die gericht zijn op het soepel en sterk houden van spieren en gewrichten. Fifty Fit vindt plaats in sta-diep water en is dus ook geschikt voor de niet-geoefende zwemmer.

De lessen vinden plaats in het recreatiebad en duren 45 minuten. Het laatste kwartiertje kun je vrijzwemmen. Een kwartier voor aanvang van de les kun je naar binnen.

Aqua Jogging

Bij Aqua Jogging draag je een wetbelt om je middel waardoor je rechtop loopbewegingen in het diepe water kunt uitvoeren.

Naast het joggen is er ook aandacht voor spierversterkende oefeningen en spelvormen. Hiermee werk je op een prettige manier aan je conditie en figuur.

De lessen zijn elke week met uitzondering van de zomervakantie en feestdagen. Meedoen kan vanaf 14 jaar.

Trimzwemmen

In het Orkabad doe je 30 minuten lang trimoefeningen (watertemperatuur 27,5 graden). De overige 30 minuten kun je heerlijk vrijzwemmen in het Orkabad. Een zekere zwemvaardigheid en conditie is aan te raden. 

Hydrozwemmen

Wilt u op een rustige en verantwoorde manier werken aan uw conditie, kracht en balans? Dan is hydrozwemmen een fijne en effectieve manier om in beweging te blijven.

Hydrozwemmen is een laagdrempelige vorm van bewegen in warm water (circa 31,5°C), onder begeleiding van deskundige instructeurs. Dankzij de opwaartse kracht van het water wordt het lichaam minder belast en is de druk op gewrichten kleiner. Hierdoor voelt bewegen vaak soepeler en minder pijnlijk aan. Tegelijkertijd zorgt de natuurlijke weerstand van het water ervoor dat u effectief werkt aan spierkracht, conditie, stabiliteit en coördinatie.

Hydrozwemmen is onder andere geschikt voor mensen met:

• artrose of reuma
• gewrichts- of chronische pijnklachten
• hart- en vaatziekten
• longproblemen
• diabetes

De lessen vinden plaats in borstdiep water (circa 1.40 meter). U hoeft geen zwemdiploma te hebben; het is wel belangrijk dat u zelfredzaam bent en zich veilig in het water kunt voortbewegen.

Naast de fysieke voordelen is hydrozwemmen ook een prettige sociale activiteit. U beweegt samen in een ontspannen en gezellige sfeer, op uw eigen tempo.

Aanmelden kan via sport@meerotterdam.nl onder vermelding van Hydrozwemmen Ridderkerk.

Prijzen